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しっかり寝てしっかり起きる!寝ざめを良くする方法を考えてみる

眠るための方法を色々とご紹介してきましたが、今回は朝スッキリ目を覚ますためのコツを少しお話します。 中学の修学旅行...
睡眠薬

管理人がメラトニンサプリを推す理由をなるべく詳しく説明する

サプリメント…それは健康補助食品。 私、正直サプリメントや健康食品系ってあんまり信用していないんですよね。 理由は根...
睡眠薬

ついに見つけた!メラトニンサプリを買うならここ!

以前にメラトニンサプリをアメリカのAmazonから購入する方法を紹介しましたが、もっと良い購入サイトを見つけたのでご報告...
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お肌のゴールデンタイムなんて存在しない、睡眠サイクル90分説も嘘だというお話

長ったらしく解説するようなことでもないのですが、さも当然のように信じている人が多いので誤解を解く意味でも改めて記事に書き...
快眠グッズ

イチオシ快眠グッズ紹介 ~番外編~ 【2019年最新版】

枕や布団を買い替える!なんて仰々しいことをしなくても、ほんの数百円のグッズで眠りの質を高めることができる場合もあります。...
睡眠不足解消法

【検証】「おやすみ日本」で紹介された眠れるツボを試してみた!

3月16日放送の「おやすみ日本」で紹介されていた眠いいツボを実際に試してみました! 特に道具も必要とせず気軽にチャレン...
快眠グッズ

【検証】百均のブルーライトカットメガネを買って使ってみた!

効率よくブルーライトカットするなら、やはりメガネですよね。 なにせ、メガネさえかけておけば身の回りのどんなものからブル...
快眠グッズ

イチオシ快眠グッズ紹介 ~マットレス・ベッド・布団編~ 【2019年最新版】

マットレスや布団って買い替えのタイミングがわかり辛い上に、結構値も張るので買い替えるのに勇気が要りますよね。 私の...
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ベッドはここまで進化した…Active Sleepで睡眠を100%プロデュース

パラマウントベッドの新CM見ました? 私は昨日初めて見たのですが、なかなかとんでもないことになってましたよ! ...
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イライラは睡眠の敵!改めて痛感した日です

一昨日くらいから、とある事情でイライラしっぱなしです。 イライラを鎮めようとYouTubeやゲームアプリを開いても、不...