睡眠不足解消法

睡眠不足解消法

【検証】「おやすみ日本」で紹介された眠れるツボを試してみた!

3月16日放送の「おやすみ日本」で紹介されていた眠いいツボを実際に試してみました! 特に道具も必要とせず気軽にチャレン...
睡眠不足解消法

睡眠不足が引き起こす危険な症状 それでもまだ寝ないつもりか!?

睡眠不足は健康に悪いというのに反対の人はいないと思います。 では具体的にどんな悪影響があるのでしょうか? 極論を...
睡眠不足解消法

眠れないのは運動不足のせい?不適切な運動は逆に眠れなくなるので要注意!

眠れないのは運動不足のせいだと言われることがあります。 確かに現代人は頭を使うことばかりで運動不足気味な人が多い気がし...
睡眠不足解消法

【飲み物調査②】寝酒はNG?ホットミルクは本当に効果がある?気になる噂を解明する

前回の飲み物調査の際にアルコールなど他の飲み物のことも書きたかったのですが、カフェインだけで結構長くなってしまったので分...
睡眠不足解消法

【飲み物調査①】カフェインは無暗に避けるのではなく賢く摂取するべし!

飲み物と睡眠の関係って意外と深いんじゃないかと思っています。 例えばコーヒーなんか、飲むと眠れなくなるってイメージが定...
睡眠不足解消法

NASAやGoogleも推奨する昼寝 効果と正しいやり方をご紹介

睡眠って要は身体と脳の休息なので、しっかり眠れていないとどんどん動きは悪くなります。 でも実際問題まとまった睡眠時間を...
睡眠不足解消法

ブルーライトは本当に悪なのか?リケジョの頭脳をフル活用して調べてみた

ブルーライトは睡眠を妨げると言われていますね。 しかし、自分の感覚としてはブルーライトが騒がれ出したのってここ10年く...
睡眠不足解消法

私が睡眠時間を4時間→7時間に増やした方法を全て紹介する

このサイトにたどり着いた人は色々な悩みを持っていると思います。 なかなか寝付けない・眠りが浅い・寝ても疲れが取れない…...
睡眠不足解消法

睡眠音楽のススメ 癒しのBGMが自然で快適な眠りに誘う

みなさん音楽って聴かれますか? 稀に全然聴かないって人もいるんですけど、流行の曲じゃなくても映画の主題歌とかゲームの○...
睡眠不足解消法

土日の寝だめで睡眠負債は解決できるのか?

誰でも1度は試したことがあるであろう寝だめ。 特に寝だめするつもりはなくても、休日はアラームかけずに好きなだけ眠るって...