快眠グッズ

デキる人はみんな使ってる!?睡眠の質を向上させるアプリ5選

睡眠用アプリってみなさん使ったことありますか? ストアで検索してみると結構膨大な種類があるんですよね。 BG...
快眠グッズ

アロマの香りでリラックス♪においの効果は科学的にも立証済み

おしゃれな人は夜にお香とか焚いたりしますよね。 うちではペットを飼っている関係であまり強い匂いのする芳香剤などは利用で...
睡眠薬

【本当にヤバい睡眠薬③】素人が漢方薬に手を出すのは意外とハイリスク

健康そう!というイメージの強い漢方薬ですが、意外と使い勝手は良くないので安易に手を出すことはおすすめできません。 ...
睡眠不足解消法

睡眠不足が引き起こす危険な症状 それでもまだ寝ないつもりか!?

睡眠不足は健康に悪いというのに反対の人はいないと思います。 では具体的にどんな悪影響があるのでしょうか? 極論を...
睡眠不足解消法

眠れないのは運動不足のせい?不適切な運動は逆に眠れなくなるので要注意!

眠れないのは運動不足のせいだと言われることがあります。 確かに現代人は頭を使うことばかりで運動不足気味な人が多い気がし...
快眠グッズ

イチオシ快眠グッズ紹介 ~枕編~ 【2019年最新版】

快眠グッズとしてもっとも人気なのが、そう、枕です! 枕は重い頭を支えるのにとっても重要、枕が変わると眠れないという人も...
快眠グッズ

睡眠用イヤホン Bose「noise-masking Sleepbuds」の使い方や特徴は?

以前に寝る時にヘッドホンやイヤホンをするのは良くない!と書きましたが、実は「睡眠専用」として販売されているイヤホンもある...
睡眠薬

【本当にヤバい睡眠薬②】市販の睡眠薬は購入するな!不眠症患者への使用を推奨しない理由

睡眠薬は基本的には病院でしか取り扱いされていません。 なぜかというと、睡眠薬は脳に直接作用を及ぼすので医療現場では精神...
睡眠不足解消法

【飲み物調査②】寝酒はNG?ホットミルクは本当に効果がある?気になる噂を解明する

前回の飲み物調査の際にアルコールなど他の飲み物のことも書きたかったのですが、カフェインだけで結構長くなってしまったので分...
睡眠不足解消法

【飲み物調査①】カフェインは無暗に避けるのではなく賢く摂取するべし!

飲み物と睡眠の関係って意外と深いんじゃないかと思っています。 例えばコーヒーなんか、飲むと眠れなくなるってイメージが定...