睡眠薬

【本当にヤバい睡眠薬①】睡眠薬に頼るのは最終手段にした方が良い

みなさん睡眠薬ってどんなイメージがありますか? 名前の通り「飲んだらすぐ眠れる」「寝つきが良くなる」などの効果がありそ...
睡眠不足解消法

NASAやGoogleも推奨する昼寝 効果と正しいやり方をご紹介

睡眠って要は身体と脳の休息なので、しっかり眠れていないとどんどん動きは悪くなります。 でも実際問題まとまった睡眠時間を...
睡眠不足解消法

ブルーライトは本当に悪なのか?リケジョの頭脳をフル活用して調べてみた

ブルーライトは睡眠を妨げると言われていますね。 しかし、自分の感覚としてはブルーライトが騒がれ出したのってここ10年く...
睡眠不足解消法

私が睡眠時間を4時間→7時間に増やした方法を全て紹介する

このサイトにたどり着いた人は色々な悩みを持っていると思います。 なかなか寝付けない・眠りが浅い・寝ても疲れが取れない…...
ブログ

3/18は睡眠の日!みなさん、ちゃんと眠れていますか?

昨日、3/18は睡眠の日でした。 年号が変わる前の最後の睡眠の日ですね! 睡眠に対して不満を持っ...
睡眠不足解消法

睡眠音楽のススメ 癒しのBGMが自然で快適な眠りに誘う

みなさん音楽って聴かれますか? 稀に全然聴かないって人もいるんですけど、流行の曲じゃなくても映画の主題歌とかゲームの○...
睡眠薬

新型睡眠薬ベルソムラは眠れない人の救世主となるのか?

ベルソムラという睡眠薬があります。 最近は結構処方数も増えてきていまして「依存性がないから安全だよ!」「自然に眠れるよ...
睡眠不足解消法

土日の寝だめで睡眠負債は解決できるのか?

誰でも1度は試したことがあるであろう寝だめ。 特に寝だめするつもりはなくても、休日はアラームかけずに好きなだけ眠るって...
睡眠不足解消法

睡眠不足かどうかは時間じゃない、個人の体質によって変わります

みなさんしっかり眠れていますか? 寝られてないよ~って人が多いと思うのですが、じゃあ何時間寝れば満足なの?って話ですよ...
ブログ

「おやすみ日本 眠いいね!」が放送されました

「おやすみ日本」っていう番組をご存知ですか? NHKで月一くらいの周期で放送している番組なのですが、ゆるさの中にちょっ...